旅居云南一年，三高降了，退休金花得比在家还少！
前阵子回湖南老家办手续，老同学见了我都愣了：“陈姐，你怎么越活越年轻了？以前总说头晕，现在看着气色真好！” 我掏出体检报告 —— 血压从 152/96 降到 128/82，血糖、血脂也都回到正常范围，连医生都问 “是不是换了什么治疗方案”。其实哪有特殊方案，就是在云南旅居了一年，日子过得舒服又省钱，身体和钱包都跟着 “松了口气”。 退休前我在长沙住，每月 3800 块的退休金，光吃药、交物业费、买菜就所剩无几，还总被三高折腾得没精神。2023 年初跟着老姐妹来云南普洱旅居，本想躲躲城里的寒冬，...
前阵子回湖南老家办手续，老同学见了我都愣了：“陈姐，你怎么越活越年轻了？以前总说头晕，现在看着气色真好！” 我掏出体检报告 —— 血压从 152/96 降到 128/82，血糖、血脂也都回到正常范围，连医生都问 “是不是换了什么治疗方案”。其实哪有特殊方案，就是在云南旅居了一年，日子过得舒服又省钱，身体和钱包都跟着 “松了口气”。
退休前我在长沙住，每月 3800 块的退休金，光吃药、交物业费、买菜就所剩无几，还总被三高折腾得没精神。2023 年初跟着老姐妹来云南普洱旅居，本想躲躲城里的寒冬，没成想一年下来，不仅身体好了，每月花的钱比在家还少，连小区里的老伙计都追着问 “是不是有啥省钱妙招”。
1. 住普洱老小区，房租比长沙省一半，还带小阳台
刚到普洱时，我没敢找景区附近的民宿，专门往本地人多的老小区跑。在社区门口遇到张阿姨，她听说我是来长住的退休老人，笑着说：“我家隔壁有套两居室，带个小阳台，每月 1600 块，比民宿便宜多了，你要不要看看？”
跟着张阿姨去看房，房子虽然是老装修，但地板擦得发亮，阳台能晒衣服还能种点花草。最让我满意的是，小区离菜市场步行只要 5 分钟，楼下就有药店和小超市，生活特别方便。张阿姨说：“老小区住的都是熟人，互相有个照应，不像新小区，住几年都不认识邻居。”
在长沙时，我租的一居室每月要 3200 块，加上物业费、电梯费，一个月就得 3500 出头。现在在普洱，1600 块就能住两居室，冬天不用开空调 —— 普洱冬天平均温度 15 度左右，晒着太阳比开暖气还舒服；夏天也凉快，晚上吹着穿堂风就能睡好。住了半年，张阿姨见我人实在，还主动把房租降到 1500 块，说 “都是退休老人，互相体谅”。
2. 吃本地菜每月 1200 块，比长沙省 600，还新鲜健康
“普洱的菜比长沙便宜还新鲜！” 每天早上，我都跟着张阿姨去菜市场买菜，青菜 1 块 5 一把，番茄 2 块钱一斤，刚杀的土鸡肉 30 块钱一斤，比长沙便宜近一半。张阿姨教我挑菜：“要选带泥的青菜，新鲜；买鸡蛋要看蛋壳，上面有霜的才是土鸡蛋。”
以前在长沙，我每月买菜至少要 1800 块，还总担心买到大棚菜。现在在普洱，我每天自己做饭：早上煮玉米粥配鸡蛋，中午炒两个时蔬，晚上偶尔炖个鸡汤，每月买菜才花 1200 块。张阿姨还教我做普洱特色的酸笋煮鱼，酸笋是本地腌的，鱼是澜沧江里的小鲫鱼，鲜得能连汤喝光，比长沙餐馆里 38 块钱一份的 “特色菜” 还好吃。
更重要的是，普洱的水质好，喝着有点甜，我每天都能喝够 8 杯水。以前在长沙，我总觉得水有股怪味，不爱喝水，现在喝普洱的水，不用刻意提醒自己，自然就喝多了。张阿姨说：“我们普洱人长寿，跟水质和气候都有关系，你住久了就知道了。”
3. 每天逛茶山、跳广场舞，不用花钱健身，三高慢慢降了
在长沙时，我报过 2000 块一年的健身房，可没去几次就嫌麻烦。到了普洱才发现，根本不用花钱健身 —— 每天早上，我跟着张阿姨去附近的茶山散步，茶山的路都是缓坡，走起来不费劲，沿途能看到茶农采茶，还能闻到茶叶的清香。张阿姨说：“茶山空气好，负氧离子多，比在健身房待着舒服。”
下午我会去小区广场跳广场舞，都是跟我一样的退休老人，大家聊着天跳着舞，一点都不觉得累。有次我感冒，跳广场舞的李姐给我送来了自家熬的生姜水，说 “喝了发发汗就好了”，比在长沙时自己扛着舒服多了。
以前我总爱吃重油重盐的菜，血压、血糖总不稳定，每天要吃三种药。现在在普洱，吃的新鲜清淡，每天散步、跳广场舞，睡眠也变好了 —— 以前在长沙，我总失眠到凌晨，现在晚上九点就困，能一觉睡到天亮。住到第六个月，我去药店量血压，发现血压居然降到了 135/85，医生说可以试着减药。一年下来，我的血压、血糖、血脂全正常了，彻底把药停了。
普洱旅居的 3 个实用建议，退休姐妹可参考
现在总有人问我 “怎么在普洱旅居更划算”，我总结了 3 个小建议，想试试的姐妹可以照着做：
租房找本地老小区：别信网上的 “网红民宿”，直接去社区问本地人，老小区房租便宜还方便，遇到好房东还能砍价；
跟着本地人买菜：多跟小区里的老人打交道，他们知道哪里的菜新鲜便宜，还能学到本地吃法；
多参与社区活动：小区广场的广场舞、社区组织的采茶体验，不用花钱还能认识朋友，比闷在房间里强。
在普洱旅居一年，我每月房租 1500 块 + 吃饭 1200 块 + 其他开销 500 块，总共才 3200 块，比我 3800 块的退休金还少 600 块，还能存点钱偶尔去周边玩。更重要的是，身体好了，不用再受三高的罪，每天都能开开心心的。
退休过日子，不就是图个舒服、健康吗？如果你们也觉得城里的日子闷，不妨来云南试试 —— 这里的日子慢，消费低，还能把身体养得棒棒的。评论区跟我聊聊，你们退休后想去哪里旅居？咱们互相取经，把退休日子过得舒舒服服的！
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